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Grundübungen / Kernelemente des Kurses

 

- achtsame Körperwahrnehmung (Body-Scan)

- achtsame Körperübungen (Yoga)

- Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen und Gehen

- achtsame Kommunikation

- Einzel- & Gruppengespräche (Erfahrungsaustausch)

- verschiedene Übungen zur Integration von Achtsamkeit im Alltag

- Kurzvorträge und Impulse zu den jeweiligen Themen